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　　建议通过运动●◇★、倾诉▷◆▼△▪、听音乐等方式宣泄压力▲□●△▽，与此同时-▼…▽○…，尝试深呼吸-◇▪、正念冥想◆△◁▷=。

　　廖春岭表示=□•▼△冰球突破技巧我的高考｜高考倒，在考前冰球突破技巧=▼，考生经常出现的心理问题主要包括情绪类和行为类两个方面△●-★•□。

　　表现▽◁•■□◁：反复担心考砸了怎么办▷●-=□，害怕试题是自己没有复习过的等•▼■•○=，同时伴随心慌•-▼计时这份心理调适指南请收好！、手抖冰球突破技巧■▼★▪--、呼吸急促等症状▲-◇。

　　高考的目的是发挥这些年来学习的成果◆○●，只要把所学知识发挥出来••●•◇，就是成功◆▲。★△●•◆◁“现在要做的就是尽量发挥出所学知识▷•=◁•，考试时能回忆起以前的知识□•▲□◆，这些都是在大脑放松的情况下得以完成▷○。•=-…=★”

　　表现▲…●●：压力过大时•◁○☆，人体容易启动自我防御机制=◆●，用○◇“摆烂▷◇▲▪”行为缓解焦虑★▷▪■，如不愿复习▽●☆•◆◁、沉迷手机或游戏△◆，但事后又感到自责□▽☆。

　　表现▼▪◆△■▪：心理压力会通过头痛▪◇•、胃痛▼▼▲-▷、食欲减退◆△△=◇、腹泻▪■◇▪、胸闷等躯体症状表现出来•●，但体检无器质性病变○-…◁●-。

　　表现▽▼：易怒○□◇=▽▼、敏感○◁，可能因小事与家人▼◁…○•▲、同学争吵▽■，甚至对父母爆粗或突然情绪崩溃哭泣■△=•●。

　　表现▪▼●：对不确定事情的过度控制☆-，如反复检查文具◁▼■☆☆、准考证-◇▪△▼，或强迫自己熬夜刷题●△，担心某道题没复习到考试时会遇上▽▲…=◇◆。

　　央广网北京6月3日消息（记者 郭彦伟 实习记者 荆雨辰）随着高考临近☆◆▼▽△，如何在关键时刻保持良好心态-▷△□△□，成为众多学子和家长关注的焦点△□。在考前◁=，考生容易出现哪些心理问题▽●•▼◇☆？又该如何正确调适▽□◇○？应用心理学博士◇•●▪、二级心理咨询师廖春岭给出了答案◆=。